మనకి కొన్ని సార్లు తెలియకుండానే నోటి నుండి దుర్వాసన వస్తుంటుంది. నోటి దుర్వాసన కారణంగా ఎదుటి వ్యక్తితో మాట్లాడటం కష్టం అవుతుంది. నోటి దుర్వాసన అనేది చాలా ఇబ్బందికరమైన సమస్య. వైద్యపరంగా దాన్ని హాలిటోసిస్ గా కూడా పిలుస్తారు. నోటిలోని బ్యాక్టీరియా కారణంగా ఈ వాసన ఏర్పడుతుంది. దంత పరిశుభ్రత సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల మిగిలిపోయిన ఆహార కణాలి విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఫలితంగా భయానక వాసన కలిగిన వోలటైల్ సల్ఫర్ కంపౌండ్స్ (VSCs) విడుదలవుతాయి. ముఖ్యంగా బ్యాక్టీరియా నాలుకపై మరియు పళ్ల మధ్య గుండా వస్తాయి. 

మన నోటి నుండి వచ్చే దుర్వాసన రాకుండా తీసుకోవాల్సిన చర్యలు...!

దుర్వాసన ఊపిరిని నివారించేందుకు, రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు బ్రష్ చేయడం, క్రమంగా ఫ్లాసింగ్ చేయడం, నాలుకను స్క్రేపర్ లేదా బ్రష్‌తో శుభ్రం చేయడం వంటి మంచి మౌఖిక పరిశుభ్రత పాటించండి. అదనంగా, తగినంత నీరు తాగి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి. ఉల్లి మరియు వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలను తగినంత మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాగే బ్యాక్టీరియా నిరోధక మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించేందుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. చిగుళ్ల వ్యాధుల వంటి దంత సమస్యల కోసం సహాయపడే విటమిన్లు కాల్షియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్ D, విటమిన్ C, మరియు విటమిన్ A ఉన్న ఆహార పదార్ధలు తీసుకోవాలి. 

మన నోటి నుండి దుర్వాసన వస్తే తీసుకోవాల్సిన చర్యలు..

మీ నోటి నుండి దుర్వాసన వస్తున్నట్టు మీరు గమనిస్తే, ముందుగా మంచి మౌఖిక పరిశుభ్రతను పాటించాలి, అంటే రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు బ్రష్ చేయడం, క్రమంగా ఫ్లాసింగ్ చేయడం, నాలుకను టంగ్ స్క్రేపర్‌తో శుభ్రం చేయడం అవసరం; సమస్య కొనసాగితే, మూల కారణాన్ని గుర్తించి తగిన చికిత్స పొందేందుకు మీ డెంటిస్ట్‌ను సంప్రదించండి, దీనిలో ఆహారపు మార్పులు లేదా చిగుళ్ల వ్యాధుల వంటి దంత సమస్యల పరిష్కారం కూడా ఉండవచ్చు.

దుర్వాసనను పోగొట్టుకోడానికి మెరుగైన కొన్ని ఉత్పత్తులు ...

బాక్టీరియా నిరోధక పదార్థాలు లేదా ఫ్లోరైడ్ కలిగిన మౌత్‌వాష్‌లు మరియు టూత్‌పేస్ట్‌లు చెడు శ్వాసను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

మౌత్‌వాష్‌లు

*క్లోరెక్సిడిన్ లేదా క్లోరిన్ డైయాక్సైడ్ కలిగిన ఆల్కహాల్-రహిత యాంటిసెప్టిక్ మౌత్‌వాష్‌లను వెతకండి.

*కొన్ని ఉదాహరణలు:లిస్టరీన్ టోటల్ కేర్ మిస్వాక్ మైల్డర్ టేస్ట్ మౌత్‌వాష్, లిస్టరీన్ గ్రీన్ టీ మైల్డర్ టేస్ట్ మౌత్‌వాష్, లిస్టరీన్ కూల్ మింట్ మైల్డర్ టేస్ట్ మౌత్‌వాష్.

టూత్‌పేస్ట్‌లు

*బాక్టీరియా పెరుగుదలను అడ్డుకునే ఫ్లోరైడ్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్‌లను వెతకండి.

*కొన్ని ఉదాహరణలు: క్రెస్ట్ ప్రో-హెల్త్ అడ్వాన్స్‌డ్ డీప్ క్లీన్ మింట్ టూత్‌పేస్ట్, కొల్గేట్ టోటల్ అడ్వాన్స్‌డ్ హెల్త్ టూత్‌పేస్ట్, పెప్సోడెంట్ జర్మిచెక్ 8.

*కొన్ని టూత్‌పేస్ట్‌లు యాంటిబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలున్న జింక్‌ను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

ఇతర నివారణలు

*షుగర్‌లెస్ గమ్, సోంపు గింజలు లేదా తాజా పరస్లీ నమలడం లాలాజలం ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది.

*పుష్కలంగా నీరు తాగడం నోటిని తేమగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.

* క్యాఫేన్, మసాలా ఆహారం మరియు మద్యాన్ని నివారించడం డ్రై మౌత్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గమనిక: పైన సూచించిన ఉత్పత్తులు కేవలం అవగాహనా కోసం మాత్రమే చెప్పినవి. ఈ ఉత్పత్తులు లేదా ఇటువంటి ఉత్పత్తులు మెడికల్ ఫార్మసీ లో లేదా ఆన్లైన్ లో వైద్యుల సూచనల ద్వారా కొనుగోలుచేయవచ్చు.

చర్మ సంరక్షణ కోసం ఈ చిట్కాలు తప్పక పాటించండి.!